Zdrowe odżywianie to niekoniecznie dieta

Wcale nie trzeba stosować ścisłej diety, żeby móc powiedzieć, że się zdrowo odżywia. Zdrowe odżywianie to pojęcie bardzo złożone. Na pewno konieczne jest wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych. Najlepszy model odżywiania się to ten, który zakłada spożywanie kilku mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu. Zdrowo się odżywiać oznacza również konieczność unikania jedzenia typu fast food a także wyeliminowania szkodliwych tłuszczów zwierzęcych zamieniając je na przykład na tłuszcze rybne. Zdrowe odżywianie to trzymanie się opracowanych przez naukowców zasad żywieniowych, ale nie oznacza to trzymania się sztywnych reguł i jedzenia wybranych pokarmów. Chcąc się zdrowo odżywiać trzeba też przywiązywać uwagę do tego, co się je. Jeśli kupujemy konkretny produkt to sprawdźmy skład tego produktu u różnych producentów i wybierzmy ten realnie najbardziej wartościowy. Jeśli nie ma się wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania się to przecież można skorzystać ze skarbnicy wiedzy w postaci różnego rodzaju poradników czy portali internetowych. Na pewno zdrowe odżywianie się jest pewnego rodzaju koncepcją na życie.