Zdrowa dieta

Stosując dietę mamy jeden cel pozbyć się zbędnych kilogramów, najlepiej w ciągu kilku lub kilkunastu dni. Niestety szybkie diety skutkują jeszcze szybszym powrotem do wagi wyjściowej. Niejednokrotnie wpadamy w tzw. efekt jojo. Wówczas przekraczamy wagę przed rozpoczęciem diety. Wszystkie diety, które stosujemy najczęściej są ubogie w tłuszcze i węglowodany. Przy stosowaniu diety powinniśmy dostarczać do organizmu odpowiednią ilość wody niegazowanej, która wypłukuje toksyny z organizmu. Zdrowa dieta to taka, kiedy na co dzień ograniczamy słodycze, smażone i tłuste potrawy, a na ich miejsce wprowadzamy do jadłospisu chude mięsa, warzywa, chudy nabiał i pieczywo pełnoziarniste. Pamiętajmy, że spożywając owoce takie jak jabłka, winogrona czy banany dostarczamy w nich do naszego organizmu duże ilości cukru, dlatego szczególnie osoby z cukrzycą powinny jeść owoce z umiarem. Do diety możemy włączyć soki z owoców i warzyw (najlepiej tych sezonowych) przygotowane samodzielnie w sokowirówce.