Suplementy diety tylko w wyjątkowych wypadkach

Suplementy diety są skoncentrowanymi składnikami spożywczymi, które w postaci preparatu dostarczane są do organizmu i mają szybko uzupełnić braki. Wydawałoby się, że są bardzo pożyteczne i wprost idealne dla naszej, często ubogiej, diety. Dlaczego więc czasami podchodzi się do nich nieufnie?
Być może dlatego, że suplementy nie są lekami, więc nie są w stosunku do nich stosowane tak surowe przepisy, jak w przypadku medykamentów. Efektem tego jest fakt, że do końca nie wiemy, czy suplementy tak naprawdę działają i jakie dają wymierne efekty. Suplementy mają pomagać, ale czasami możemy nieświadomie przedobrzyć z ich przyjmowaniem. Jeśli mamy pewność, że brakuje nam określonych składników odżywczych i poprzez suplementy właśnie te składniki chcemy uzupełnić, to najpewniej odniesiemy sukces. Czasami jednak nasza intuicja nas zawiedzie i będziemy brać suplement, którego tak naprawdę nie potrzebujemy.
Istnieje też zawsze ryzyko, że możemy suplement przedawkować, albo wejdzie on w niepożądane reakcje. Nie traktujemy więc suplementów diety jako cudownego panaceum na wszelkie niedobory. Korzystajmy z nich z umiarem.