Dieta czy ćwiczenia
Ludzie odchudzają się i kształtują sylwetkę na różne sposoby. Aby dobrać metodę, która odpowiada nam najbardziej, musimy dogłębnie przemyśleć wszystkie zawarte w niej wady i zalety, aby później nie żałować naszej decyzji. Oczywiście, najbardziej efektywna jest dobrze zbilansowana dieta idąca w parze z regularnymi ćwiczeniami, odpowiednio dobranymi do naszej budowy ciała, płci i wieku. Wiadomo jednak, że niestety nie każdy jest w stanie wygospodarować wystarczająco dużo czasu, by ćwiczyć zalecaną godzinę dziennie. Koniec końców, zwykłe piętnaście minut jest lepsze od niczego, a gwarantuje nam lepszą kondycję i samopoczucie. Przed ćwiczeniami mającymi na celu spalanie tkanki tłuszczowej, ważna jest jednak odpowiednia rozgrzewka, aby nasz organizm pracował przy nich na pełnych obrotach. Pomysłowa osoba wpisze to w swój plan dnia, choćby wracając na rowerze z pracy, aby potem szybko przerzucić się na bieżnie i pobiegać na niej kilkanaście minut. W ten sposób zapewnimy sobie odpowiedni wstęp do tej czynności.
