Są ludzie, którzy przysięgają na efektywność suplementów diety. Każdego ranka przyjmują je z wiarą, że te pomogą im bardziej wydajnie spędzić cały dzień. Często jest... Czytaj więcej
Vademecum wiedzy o diecie
Problemy nadwagi i nadmiernej otyłości można dzisiaj określać mianem choroby cywilizacyjnej. Tempo życia, byle jakie jedzenie, które w siebie wpychamy, stres i używki – to... Czytaj więcej
Dieta ketagoniczna polecana jest osobom, które chcą w szybkim tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Pozwala tracić zbędne kilogramy bez odczuwania głodu. Głównym założeniem diety ketogonicznej... Czytaj więcej
Dieta na masę powinna być oparta na wyliczeniu odpowiedniego dla siebie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Posiłki komponuje się w ten sposób, by wytworzyć dodatni... Czytaj więcej
W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania,... Czytaj więcej
Jeśli ktoś aktualnie uprawia sport, ale nie wie co jeść przed treningiem to warto przeanalizować to pod kątem dyscypliny sportowej, jaką aktualnie uprawiamy. Jeśli ktoś... Czytaj więcej
Wraz z rozpoczynającym się właśnie rokiem wielu z nas ma ambitne plany zmiany swojego podejścia do diety, ćwiczeń, jednym słowem chcemy wdrożyć zasady zdrowego trybu... Czytaj więcej
Trening cardio to doskonały sposób na ćwiczenia dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowniach. Efekt jest jednak taki sam ale tylko po dobraniu odpowiednich... Czytaj więcej
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także psychikę. I to ta druga kwestia jest zazwyczaj pomijana... Czytaj więcej
Jeśli chodzi o poszukiwanie najlepszej diety wiele diet może przyjść do głowy, ale każda ma swoje wady i zalety. Aby uniknąć błędów związanych z dietą... Czytaj więcej
