Rozważania nad suplementami diety
Są ludzie, którzy przysięgają na efektywność suplementów diety. Każdego ranka przyjmują je z wiarą, że te pomogą im bardziej wydajnie spędzić cały dzień. Często jest to po prostu efekt placebo. Być może niektóre suplementy naprawdę działają, ale rzeczywiście rzadko kiedy mogą doprowadzić do utraty tłuszczu. Wprowadzenie dodatków do swojej diety do tej pory nie wykazało jakoby że te mają coś wspólnego z utratą tłuszczu jeśli zamiast ćwiczeń człowiek skupia się jedynie na połykaniu tabletki odchudzającej. Mądry stosunek do suplementów diety jest taki, że uznaje się je jako produkty przeznaczone do kompensacji braku czegoś w diecie. Tak więc nie powinno się używać suplementów diety, jeśli można uzyskać wszystkie wartości odżywcze poprzez normalne odżywianie się za pomocą rodzajów posiłków, które spożywa się codziennie. Suplementy muszą stanowić ostateczny wybór spośród wszystkich dostępnych alternatyw. Mam wrażenie jednak, że wielu ludzi, którzy korzystają z suplementów diety nie pamiętają o tym – i sięgają po nie w pierwszej kolejności.
